jak nisko

[...] zbliżonego do PTP Caculina. Od poniedziałku do piątku 2 serie po 5 powtórzeń martwego ciągu + tyle samo wyciskania na klatkę i uginania przedramion. Chodzi o to żeby wykonać jak największą pracę w skali tygodnia, bez przemęczania mięśni. Zaczynam od 90-100-110 kg (góra) w martwym ciągu, a ewentualny progres nie wcześniej niż za tydzień, a pewnie [...]

[...] z oponą na troku. Zmodyfikowałem trochę konstrukcję. Wstawiłem pomiędzy plecy i linkę dwa kawałki elastycznej gumy/linki bagażnikowej. Podpatrzyłem u Kuryły. On ma sprężynę jakąś. Ma to sens. Nie przenoszą się na plecy wszelkie gwałtowne szarpnięcia, a w razie twardego zaczepienia nie będzie dachowania. Uwaga: lepiej nie wstawiać gumy pomiędzy [...]

[...] żeś młodziak i wydaję ci się że znalazłeś świętego Grala dietetyki który uchroni cię przed chorobami. A wiara czyni cuda jeśli człowiek w coś wierzy to połowa sukcesu to jak z lekami homeopatycznymi.Oczywiście jestem całym sercem po twojej stronie i chciałbym wierzyć w takie cuda jak ty. Tylko jako chrześcijanin wierzę w słowa zapisane w [...]

[...] żeś młodziak i wydaję ci się że znalazłeś świętego Grala dietetyki który uchroni cię przed chorobami. A wiara czyni cuda jeśli człowiek w coś wierzy to połowa sukcesu to jak z lekami homeopatycznymi.Oczywiście jestem całym sercem po twojej stronie i chciałbym wierzyć w takie cuda jak ty. Tylko jako chrześcijanin wierzę w słowa zapisane w [...]

[...] tylko ulubione jego ćwiczenia. Oto one: Wyciskanie Arnolda Cel ćwiczenia: Rozwijanie przednich i środkowych głów mięśni naramiennych. To najlepsze ćwiczenie na barki jakie znam i zawsze je stosuję w swoim treningu. Używając sztangielek, które opuszcza się przed sobą uzyskuje się duży zakres ruchu. Wykonanie: W pozycji stojącej z [...]

No teraz to już wszystko wiadomo ;) Nie dziwię się, że jesteś 'podekscytowany' ;) Podekscytowany będę jak targnę 200 kg lub 100x100 w martwym }:-( Dziś DNT Dieta cornflakes smako biedronka 100g ryż paraboil 200g kabanosy z piersi kurczaka 2x Ketchup łagodny 100g Mięso mielone z indyka 466g mleko 0,5% 500ml Ser twarogowy chudy 200g Dżem malinowy [...]

[...] wypychania nóg na suwnicy jestem zadowolony,bardzo dawno robiłem to ćwiczenie,a tu taki ciężar,jestem mile zaskoczony :-) Martwy 3 serie zrobiłem w około 3 minuty.Trening jak najbardziej na plus.Konkretnie się ze mnie lało 8-) Dieta,dziś bez rewelacji,ale wrzucę.Najważniejsze,że makro zachowane. BTW: 406 WW 206 B 70 T Płatki lion 100g Grzesiek [...]

Urozmaicam sobie dietę :D Lubie czasem coś słodkiego zjeść. Dziś DT Trening: Wyciskanie na płaskiej 3x8 70 kg 60kgx10 Wyciskanie skos dodtni 20 kg x10 17,5kgx12 (2 serie) Wyciskanie na maszynie hammer 30kg 1x12 40kg 2x10 Brama z góry 2x15 (po 15kg na strone) Pompki na poręczach 3x8 Uginanie hantli stojąc 3x10 powt 12,5kg Prostowanie [...]

[...] i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo organizm się domaga czegoś innego. To jest dla mnie chore, zamiast sobie od czas do czasu pozwolić na [...]

[...] +20kg w między czasie dieta oparta na zdrowym, nisko przetworzonym jedzeniu, nie wiem gdzie kupujesz produkty ale mnie na przykład nisko przetworzona żywność wychodzi taniej jakieś 20% niż syf, poczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/%5BKomandOficer%5D__IRON__Cross_Training_%26_Diet_System_SFD_Pods._str_29_-t907422.html gość jest mniej więcej w [...]

no ale jęsli wtedy też mam testosteron nisko którego norma 5-40 a ja mam 15 a jak na 23 latka to bardzo nisko sam myślałem że bede miał około 30 a tu poziom teścia jak u 40-sto latka :D

są wyprosty w łokciach, a że zgięte nogi, to prawie nic nie daje, też tak kiedyś robiłem, a jak wyprostowałem i złączyłem to wyniki były niemalże identyczne, także Marek do roboty, drobna korekta tak jak Mariusz pisał opuścić nogi i będzie super Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-29 19:33:00 Ten "drążek" (gryf od Smitha) jest za nisko [...]

[...] nie mam możliwości korzystania z pomocy drugiej osoby, ale mam drążek w domu, dość nisko. Na chwile obecną z pełnego zwisu to robię na raz 2-3 nachwytem, więc mało, nawet jakąś konkretna drabinę ciężko z tego zrobić ;-) Zwykle 5 serii po 2 i kilka serii po 1 ;-) Z ugiętych rąk spokojnie zrobię więcej, ale właśnie chciałabym robić takie z [...]

[...] spadku formy itp a jest naprawde spoko. Nawet nie mam kiedy nasienia zbadac bo szkoda mi czasu na abstynencje w seksie, a przed badaniem nalezy odczekac pare dni. Do tego jak poznam wynik to niewiele to zmieni, a moge stracic wiare jak bedzie slabo. Chociaz z tego co ostatnio sledze fora to ludzie potrafia zalac przy mega niskich ilosciach [...]

Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]

Najlepiej jest jak ktoś cię zaczepia dać sobie spokój aż poczuje się pewnie a potem wystartować do niego z pełną mocą nawet jak jest z kumplami on wtedy nie wie co się dzieje i się cofa. UWAGA nigdy sierpami, proste nisko głowa starać się celować w splot aż da sobie spokój i powie "coś ty uspokój się,zostaw mnie" Już kilku próbowało tak [...]

[...] zespołu Cushinga etc. Kortyzol miałem badany w ostatnich badaniach krwi i wszystko jest już w najlepszej normie. Miałem to kiedyś, bo w zeszłym roku łaziłem z ryjem, jak garnek i wyglądałem, jak Gołota po walce. I kostki miałem słoniowate. Teraz wszystko jest na tym poziomie w porządku. Ale dziękuję za przejęcie. Sprawa brzucha wygląda [...]

[...] to ogłosić głodującym na Vitalii, dieta odchudzająca 2000-2200 kcal %-) Rano spacerro ok. 50 min. Wróciłam mokruteńka Wieczorem zaczęłam nowy trenio...jedyna dobra rzecz jaką o nim mogę powiedzieć to że jest krótki %-) Dzień 1. Trening obwodowy, 3 obwody po 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, przewa pomiędzy obwodami max. 3 minuty, pomiędzy [...]

lipidy, jak lipidy, cisnienie, nerki i watroba ok to walisz az milo ;/ ja po masterze HDL nisko mialem jak po winie ;/ wiec sie zastanawiam jak oni leca caly czas mega dawki jak sobie radza z HDL moze jakies triki albo wbite...

Nie chce wyjść na tego co sraczki przysłowiowej dostaje... Ale znam swój organizm trochę... I wiem jak się zachowuje przy ujemnym bilansie kcal, obcieciu węgli, po dobrym bajlando. Micha czysto, deficyt około 500 kcal, węgle nisko bla bla bla... Powinny zacząć pojawiać się zmarszczki na japie, a waga spokojnie nawet do 3kg w dół. Tymczasem waga [...]